Rahasia Cara Cepat Menggemukan Badan Pria & Wanita

Tidak semua orang baik pria ataupun wanita yang ingin kurus. Banyak sekali akhir-akhir ini orang yang mencari Cara Menggemukan Badan Dengan Cepat. Seperti hal nya anda yang sedang membaca artikel ini pasti sedang ingin menaikan berat badan. Jika ada cara diet dengan cepat tentu ada juga dong cara menambah berat badan dengan cepat?

Cara Menggemukan Badan
Cara Menggemukan Badan


Jangan Khawatir bagi kalian yang ingin menambah berat badan semua akan terselesaikan pada artikel ini. Disini saya bukan hanya membahas cara cepat menggemukan badan tetapi juga cara alaminya agar badan anda bisa lebih terisi namun tetap sehat tanpa menyiksa diri anda. Karena cara yang alami tidak akan menimbulkan efek samping seperti menggemukan berat badan dengan obat-obat kimia.

Sebetulnya menaikan berat badan tidak sulit selama anda mengetahui cara menggemukan badan yang benar dan menjauhi penyebab badan kurus karena bisa saja anda sudah melakukan tips cara menggemukan badan tapi penyebab badan kurus tidak anda hindari. Sebelum kita ke bahasan utama mari kita ketahui dulu kenapa berat badan anda tidak kunjung naik.


Penyebab Badan Kurus


Anda harus mengenali dulu penyebab badan anda susah gemuk sebelum mencoba tips cara menggemukan badan. 

Penyebab Badan Kurus


Penyebab badan kurus biasanya disebabkan oleh beberapa faktor berikut ini.


1. Jarang Melakukan Olahraga


Olahraga merupakan faktor penting agar tubuh anda tetap pria dan sehat. Banyak orang beranggapan bahwa jarang olahraga akan membuat badan menjadi gemuk akan tetapi orang yang susah menaikan berat badan juga terkendala masalah ini.


2. Kurang Nutrisi & Gizi


Nutrisi pasti sangat penting bagi metabolisme pertumbuhan tubuh kita. Jika anda kekurangan gizi dan nutrisi pasti akan berdampak pada pertumbuhan anda dan membuat berat badan anda susah naik. Jadi cukupi nutrisi dan gizi untuk tubuh anda ya.

3. Anda Seorang Perokok


Merokok sudah jelas tidak baik untuk kesehatan anda karena rokok mengandung sekali zat yang berbahaya untuk kesehatan tubuh kita. Bahkan ada peneliti yang mengatakan orang yang merokok dapat gemuk setelah ia berhenti menghisap rokok. 

4.Sering Begadang


Bagi anda yang mempunyai badan kurus ditambah sering begadang lebih baik anda kurangi atau hilangkan kebiasaan begadang itu, Karena seharusnya pada malam hari badan harus sudah diistirahatkan. Jika anda begadang maka enzim dalam tubuh anda tidak akan berjalan dengan baik hal itulah yang menyebabkan badan anda menjadi kurus.


5. Faktor Lainnya


Berikutnya adalah faktor lain yang mempengaruhi badan anda yang sulit untuk naik. Jika saya jabarkan semua maka akan terlalu panjang karena disini saya akan lebih fokus pada cara menggemukan badan. Faktor lainnya adalah bisa karena terlalu stress, kekurangan air mineral, mengkonsumsi minuman keras, atau bisa juga karena faktor keturunan dan juga gangguan metabolisme tubuh lainnya.




Setelah kita mengetahui penyebab badan kurus, sekarang saatnya kita membahas tentang cara cepat menggemukan badan pria & wanita.


Cara Cepat Menggemukan Badan Pria & Wanita


1. Makan Lebih Sering


cara menggemukan badan wanita


Cara pertama untuk menggemukan badan adalah sudah pasti makan lebih sering. Akan tetapi jangan sembarangan memakan makanan, lebih baik adalah makan makanan yang sehat yang mengandung protein dan juga karbohidrat. Artikan yang benar makna dari kata sering ya, jadi dari pada anda makan 3 kali sehari  dengan porsi yang besar, lebih baik anda makan 5 sampai 6 kali sehari dengan porsi yang rendah. 


2. Konsumsi Makanan Bernutrisi Tinggi


cara menggemukan badan secara alami


Dari pada anda menggemukan badan dengan obat-obatan lebih baik anda konsumsi makanan yang memiliki nutrisi yang tinggi. Anda boleh saja ingin lebih gemuk tapi jangan sampai segala makanan kamu santap ya. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak nutrisi dan sehat seperti, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan.



3. Konsumsi Susu Untuk Menggemukan Badan


Susu Untuk Menggemukan Badan
Susu Untuk Menggemukan Badan


Mengkonsumi susu adalah cara yang cukup efektif menaikan berat badan tanpa obat. Mulailah untuk rutin meminum susu agar berat badan anda lebih bertambah. Susu adalah minuman yang sehat dan juga rasanya pun sangat enak. Tidak harus susu murni yang anda konsumsi bisa juga mengkonsumsi olahannya seperti yogourt, puding, es krim, keju dan yang lainnya.



4. Selalu Sarapan Pagi


Tidak ada cara yang sulit untuk membuat berat badan anda naik. Anda hanya perlu melakukan hal yang memang seharusnya dilakukan seperti sarapan pagi. Anda bisa sarapan dengan roti dan juga susu hangat atau jus buah sebelum melakukan aktivitas. Jika anda tutin sarapan pagi pasti tidak akan sulit untuk menggemukan berat badan pria ataupun wanita.


5. Jangan Begadang


Ini adalah faktor penyebab berat badan anda susah naik, yaitu terlalu sering begadang. Sebaiknya mulai sekarang anda sebisa mungkin harus hindari hal ini. Selain susah untuk menaikan berat badan efek begadang juga bisa menjadi penyebab munculnya kantung mata dan juga masalah kesehatan lainnya.


6. Berhenti Menghisap Rokok


cara cepat menggemukan badan

Bagi anda yang memang perokok berat mungkin susah untuk meninggalkan kebiasaan ini. Tapi jika anda memang niat ingin menggemukan berat badan coba untuk tidak merokok, Karena secara tidak sadar rokok dapat membuat berkurangnya nafsu makan anda sehingga anda menjadi malas untuk makan dan tidak ada asupan nutrisi yang masuk pada tubuh anda.



7. Perbanyak Konsumsi Air Mineral


Hampir 70% air ada pada dalam tubuh kita, Dan sudah pasti kita membutuhkan asupan air yang cukup untuk mengganti air yang keluar karena proses metabolisme tubuh. Artinya air cukup penting untuk anda yang ingin menggemukan berat badan baik pria & wanita. Minimal minumlah 8 gelas perhari agar metabolisme dalam tubuh anda berjalan dengan normal.


8. Berolahraga


Cara Menggemukan Badan Pria
Cara Menggemukan Badan Pria

Olahraga kan untuk mengecilkan badan? tidak sepenuhnya benar dan juga tidak sepenuhnya salah. Yang benar berolahraga adalah cara untuk membuat tubuh anda tetap sehat dan bugar. Dan faktanya adalah berolahraga sebagai salah satu cara cepat menggemukan berat badan. Karena setelah anda letih melakukan olahraga disitu nafsu makan anda akan meningkat, dan anda bisa mendapat asupan nutrisi yang banyak.


9. Komsumsi Camilan Sehat


Jika anda banyak waktu luang tidak ada salahnya untuk mengkomsumsi camilan tapi alangkah lebih baik jangan mengkomsumsi camilan yang digoreng ya, karena untuk mengurangi kadar kolesterol. Anda bisa mengkonsumi kacang-kacangan atau buah-buahan. 


10. Cukupi Kebutuhan Lemak

Jika anda ingin menambah berat badan dengan cepat cukupilah kebutuhan lemak anda. Ingat jangan berlebihan tapi cukupi dengan mengkonsumsi nutrisi yang sudah dijelaskan diatas. Anda bisa mengkonsumsi ikan, jagung, kelapa dan lainnya agar mempercepat proses penggemukan badan. Saya ingatkan sekali lagi agar tidak berlebihan karena jika berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan tubuh.

11. Cukupi Mengkonsumsi Madu


Madu memang banyak sekali memiliki manfaat selain sebagai Cara Menghilangkan Jerawat Dan Bekasnya madu juga dapat membantu anda mempercepat proses menggemukan badan pria & wanita. Jika anda benar-benar berniat untuk menggemukan badan maka cukupilah konsumsi madu karena madu ini dapat menaikan berat badan secara alami tanpa memiliki efek samping yang mengganggu kesehatan.


12. Kunyah Makan Hingga Halus


cara menggemukan badan dengan cepat


Mungkin hal ini terlihat sepele namun siapa sangka bahwa mengunyah makanan hingga halus dapat mempercepat proses penyerapan nutrisi pada tubuh. Jadi hal yang dianggap sepele pun dapat mempengaruhi proses untuk menggemukan berat badan.


13. Periksa Kesehatan Anda


Jika anda sudah melakukan cara menggemukan badan diatas namun belum kunjung menemui hasil maka cobalah untuk memeriksakan kesehatan anda ke dokter. Mungkin kesehatan anda yang terganggu dapat menjadi penahan berat badan anda untuk naik. Seharusnya cara ini dilakukan pertama kali sehingga anda dapat mengetahui secara jelas mengapa berat badan tidak kunjung bertambah. 

Namun akan sulit menggemukan berat badan jika anda mengalami masalah penyakit coeliac, hipertiroidsme, dan gangguan makan seperti anoreksia nervosa.



Mungkin itulah artikel kali tentang Rahasia Cara Cepat Menggemukan Badan Pria & Wanita. Sebetulnya masih banyak cara untuk menaikan berat badan secara alami tapi yang paling umum dilakukan adalah cara seperti diatas. Selain itu anda juga bisa mengkonsumi lebih banyak makanan berprotein dan juga mengandung karbohidrat. 

Jika artikel ini membantu dan bermanfaat silakan share atau bagikan kepada teman dan saudara anda yang juga ingin menggemukan badan, cara ini bisa untuk pria da juga wanita. Ok sampai jumpa pada artikel bermanfaat lainnya ya. Semoga sukses!!!

You Might Also Like:

Add your comment Hide comment

Disqus Comments