Cara Membesarkan Bokong Wanita Paling Ampuh & Aman

Cara Membesarkan Bokong Wanita - Kembali lagi berjumpa bersama dengancara.com. Jika artikel sebelumnya adalah membahas mengenai Cara Membesarkan Otot Lengan Yang Kurus, kali ini kita akan membahas tips cara memperbesar bokong wanita.

Cara Memperbesar Bokong
Cara Membesarkan Bokong

Setiap wanita pasti mengidamkan bokong yang berisi, indah, dan juga kencang. Selain payudara, bokong juga merupakan aset yang penting untuk wanita. Memiliki bokong yang tidak berisi dan tepos tentu membuat sebagian wanita tidak percaya diri, walaupun tidak semua. Sehingga banyak wanita yang mencari cara mengencangkan bokong dengan cepat.

Para wanita biasanya mengambil jalan pintas dengan melakukan operasi atau suntik lemak, menanam implan pada bokong, suntik silikon dan lain lain. Memang melakukan cara tersebut dapat mengencangkan bokong dengan cepat tapi apakah anda tahu bahwa efek samping yang dihasilkan dengan cara tersebut tidak lah baik untuk kesehatan. Melakukan filter pada bokong bisa saja membuat kerusakan pada syaraf bokong yang merupakan tumpuan untuk duduk dan lebih parah lagi adalah menyebabkan kelumpuhan.

Ternyata banyak cara untuk memperbesar atau mengencangkan bokong tepos yang aman dengan waktu yang relatif singkat. Anda ingin tahu caranya?  Simak artikel ini sampai habis.

Cara Memperbesar Bokong Wanita


Mengencangkan bokong dengan cara alami memang tidak akan instan seperti melakukan operasi atau memasang silikon tapi juga tidak terlalu lama jika anda gigih dan niat untuk melakukannya. Berikut adalah beberapa tips cara memperbesar atau mengencangkan bokong secara alami tanpa efek samping:

Baca juga: Cara Menghapus Henna Dengan Cepat

1. Konsumsi Makan Sehat


Cara pertama untuk memperbesar bokong adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat dan hindari makanan yang dapat menimbun lemak pada tubuh anda, seperti makanan cepat saji, makanan yang mengandung pemanis buatan. Anda bisa menggantinya dengan buah-buahan, roti gandum, sereal dan juga untuk nasi anda bisa mengganti dengan nasi merah.

2. Olahraga Teratur


Cara mengencangkan bokong


Setelah mengatur pola makanan anda menjadi lebih sehat harus di iringi juga dengan olahraga yang teratur yang menyehatkan seperti, joging secara rutin. Karena ketika anda melakukan joging tubuh akan bergerak dan membuat tubuh menjadi lebih berisi. Selain itu juga rajin berlari dapat mengecangkan otot paha serta mengencangkan bokong.


Cara Memperbesar Bokong Wanita Dalam Waktu Singkat


Selain makanan sehat dan juga olahraga teratur ada berbagai gerakan yang dapat membantu anda mendapatkan bokong yang indah dan ideal. Anda hanya perlu meluangkan waktu sangat singkat yaitu sekitar 10-15 menit saja dan lakukan dengan rutin selama 3 bulan maka akan terlihat hasilnya. Bagaimana tipsnya? Berikut adalah beberapa gerakan untuk memperbesar bokong wanita.

1. Squat Jump


Gerakan ini adalah salah satu cara memperbesar bokong wanita yang pertama. Gerakan ini dapat anda lakukan dirumah ketika waktu luang karena tidak memerlukan waktu yang berjam-jam untuk melakukannya. Cara melakukannya adalah pertama anda berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu. Kemudian lakukan gerakan seakan hendak jongkok lalu berdiri  atau bisa juga loncat setinggi yang anda bisa dan ketika mendarat harus seperti semula bokong dan lutut berada pada garis yang sejajar. Untuk lebih jelasnya simak video berikut ini.



2. Gerakan Butt Bridge


Cara memperbesar bokong dengan gerakan lainnya yaitu butt bridge. Caranya yaitu anda ambil posisi tidur terlentang, kemudian tekuk kedua lutut, lalu kedua tangan diletakan pada bagian samping. Kemudian angkat bokong atau pantat anda keatas dengan setinggi yang anda mampu. Kemudian turunkan dan ulangi terus sebanyak 10-15 kali. lakukan secara rutin agar hasilnya sesuai apa yang diinginkan. Untuk lebih jelasnya silakan simak video berikut ini.



3. Memperbesar Bokong Dengan Lunges


Cara berikutnya adalah dengan gerakan lunges yaitu gerakan yang dimulai dengan posisi berdiri tegak, lalu buka kaki selebar bahu dan juga tangan disamping badan. Setelah itu langkahkan kaki kanan kedepan dan secara bersamaan turunkan badan serta turunkan lutut hingga membentuk sudut 90 drajat. Lakukan gerakan ini 10-15 kali dan juga  bergantian dengan kaki lainnya. Lebih jelasnya silakan tonton video ini.




4. Donkey Kicks


Cara mengecangkan bokong wanita yang selanjutnya adalah dengan gerakan donkey kicks yaitu pertama posisikan badan anda terlungkup dengan kedua tangan dan lutut sebagai tumpuan, kemudian angkat salah satu kaki setinggi mungkin atau sekuat anda. Lalu turunkan kembali kaki seperti semula. Lakukan gerakan ini berulang ulang sebanyak 10 sampai 15 kali dan bergantian dengan kaki lainnya. Berikut adalah video lebih jelasnya.



5. Berjalan Cepat


Bokong wanita


Berjalan dengan cepat ini akan membuat otot bokong akan lebih kencang dan lebih naik. Caranya tonjolkan bokong anda ke belakang dan juga angkat ketas, kemudian berjalan lah dengan posisi seperti itu dengan lebih cepat dan langkah kaki yang pendek. Cukup lakukan ini selama 3 menit saja tapi harus rutin agar hasilnya maksimal sesuai keinginan anda. Dan hindari tempat ramai untuk melakukan cara ini supaya tidak menimbulkan hal-hal yang aneh.



Itulah beberapa tips cara memperbesar bokong wanita agar terlihat lebih berisi dan kencang serta terlihat indah dengan gerakan-gerakan simple namun hasilnya permanen aman dan efektif, sehingga membuat kepercayaan diri anda meningkat.

Semoga artikel ini bermanfaat dan jangan lewatkan tips artikel tentang kesehatan dan kecantikan lainnya yang juga bermanfaat. Silakan bagikan artikel ini kepada teman atau saudara anda yang juga ingin mengencangkan bokong secara alami dan tanpa efek samping. Semoga sukses!!!

You Might Also Like:

Add your comment Hide comment

Disqus Comments