Skip to main content

follow us

Cara Mengecilkan Pinggul - Hallo bertemu kembali bersama dengancara.com setelah sebelumnya kita membahas tentang Cara Membesarkan Bokong Wanita sekarang kita membahas kebalikannya yaitu cara mengecilkan pinggul atau bokong secara alami yang ampuh. Meskipun banyak ingin memperbesar bokokng namun disisi lain tidak sedikit juga wanita yang ingin mengecilkan bokong yang mungkin terlihat terlalu besar. Karena jika terlalu besar juga merepotkan.

Setiap orang memiliki selesar masing-masing dalam urusan penampilan dan bentuk tubuh. Ada yang risih dengan pinggul yang besar ada juga yang mendambakan bokong yang besar. Jadi tidak bisa dijadikan patokan tentang berapa ukuran bokong yang besar da kecil. Atau mungkin judul yang tepat adalah cara agar pinggul menjadi ideal. Oke tanpa berlama-lama lagi dengancara.com akan membahas tentang tips cara mengecilkan pinggul dan bokong secara alami.

Cara Mengecilkan Pinggul dan Bokong


Berikut adalah beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan pinggul yang besar..Mari kita simak bersama.

1. Melakukan Olahraga Kardio


Cara yang pertama untuk mengecilkan pinggul adalah dengan olahraga kardio. Olahraga ini dapat membantu membakar lemak pada area pinggul sehingga jika dilakukan dengan rutin akan membuat pinggul mengecil. Jika anda belum mengetahui gerakan kardio maka simak gerakan kardio berikut ini.


2. Gerakan Lunge With Rotation


Cara yang kedua adalah dengan melakukan gerakan lunge with rotation yang dapat berguna untuk mengecilkan pinggul. Cara melakukan gerakan ini cukup simple yaitu dengan posisi berdiri tegak dan memegang bola dengan kedua tangan, kemudian letakan kaki kiri kedepan dan tekuk lutut, lalu gerakan tubuh kekiri lakukan cara ini bergantian dengan kaki lainnya. Berikut adalah gerakan yang lebih jelasnya.



3. Reverse Lunge With Single Arm Press


cara yang ketiga adalah dengan melakukan gerakan menekuk salah satu kaki hingga lutut dan bokong berada dalam garis yang sejajar, kemudian pegang dubbell dengan tangan kiri jika yang ditekuk adalah kaki kanan, dan pegang dengan tangan kanan jika kaki kiri yang ditekuk. Lakukan cara ini berulan dan bergantian. Berikut video nya agar lebih jelas



Selain melakukan olahraga untuk mengecilkan pinggul, anda juga harus menjaga pola makan dan mengkonsumsi makanan sehat serta buah-buahan yang segar. Berikut adalah beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar dapat membantu anda untuk memaksimalkan proses pengecilan pinggul dan bokong.



Makanan Untuk Mengecilkan Pinggul dan Bokong


Berikut adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk membantu mengecilkan pinggul dan bokong anda.

1. Konsumsi Buah Rasberi


Buah ini mengandung serat dan juga vitamin C yang cukup tinggi dan efektif untuk membantu anda melangsingkan badan terutama area pinggul. Karena serat dapat membuat anda selalu merasa kenyang. Buah ini masih 1 keluarga dengan stroberi dan juga bluberry

2. Gula Coklat

Gula coklat ini terbuat dari nira tebu dan sering juga disebut brown sugar. Kandungan esensial pada gula coklat ini sangat baik untuk kesehatan tubuh dan anda bisa padukan dengan kopi. Karena kopi memiliki zat yang berguna untuk mekanisme tubuh lebhih baik, dimana lemak dalam tubuh akan diuraikan menjadi energi. Sehingga perpaduan dari keduanya akan membantu anda mendapatkan pinggul yang ideal.


3. Buncis


Buncis merupakan makanan yang mengandung sumber prorein yang cukup tinggi. Selain itu buncis juga dapat membantu untuk mengontrol glukosa darah dan kolesterol, serta kandungan antioksidan yang juga dimiliki buncis ini dapat membuat berat badan ideal dan membantu mengurangi lemak pada tubuh.

4. Ikan Salmon


Makanan lain yang dapat membantu mengecilkan pinggul adalah ikan salmon. Kandungan salmon ini dapat mempercepat proses metabolisme sehingga dapat membakar lemak yang menumpuk pada perut dan pinggul selain itu manfaat lain dari salmon ini menurunkan kadar kolesterol.

5. Alpukat


Selain dapat memerahkan bibir secara alami buah alpukat ini juga dapat mengurangi lemak serta bisa menunda rasa lapar sehingga dapat mengurangi lemak pada tubuh. Banyak orang yang menggunakan alpukat untuk program diet. Buah ini juga menjadi pengganti makan malam.


Itulah beberapa tips cara mengecilkan pinggul dan bokkong secara alami semoga bermanfaat untuk kita semua dan juga untuk anda yang ingin mengecilkan pinggul yang besar. Silakan bagikan artikel ini agar lebih bermanfaat bagi semua orang. Dan jangan lewatkan tips artikel tentang kesehatan dan kecantikan lainnya. Sampai jumpa dan sukses selalu!!!

You Might Also Like:

Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar