17 Manfaat Okra Untuk Kesehatan Yang Menakjubkan

Manfaat Okra - Apai itu okra?  Mungkin ada yang belum mengetahui tanaman okra itu apa. Okra atau dalam bahasa latin adalah Abelmoschus esculentus dan dalam bahas inggris disebut lady finger, yaitu sejenis dengan sayuran lainnya dan berasal dari benua afrika tepatnya di Uthopia dan dikebambangkan sejak abad ke-12 oleh orang mesir kuno. Hingga menyebar ke seluruh benua afrika serta amerika. Bentuk okra ini hampir menyerupai cabai hijau dan jika dipotong akan terlihat biji-biji kecil di dalamnya. Mungkin di Indonesia tidak terlalu banyak tanaman okra ini.

Rasa dari sayur okra ini hampir mirip dengan terong renyah saat dimakan. Lalu cara mengolah okra ini bisa dijadikan salad, tumis, kari dan lain-lain. Anda harus pandai untuk cara memasak okra ini karena sayur okra memeliki lendir jika dimasak.

Disisi lain ternyata tanaman okra hijau ini mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Salah satunya manfaat okra untuk diabetes yang akan kita bahas nanti satu persatu.  Serta banyak sekali vitamin, mineral dan senyawa organik pada sayuran okra ini.

Manfaat Okra Hijau Untuk Kesehatan


Sekarang mari kita bahas tentang manfaat apa saja yang diberikan oleh buah okra untuk tubuh kita, berikut adalah beberapa manfaat okra hijau.


1. Okra Mengandung Serat Tinggi


Kandungan serat yang cukup tinggi pada buah okra ini sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan dan juga dapat melancarkan sistem pencernaan, mengurangi resiko penyakit jantung, mencegah wasir, menurunkan kolesterol, menurunkan resiko terkenan kanker dan masih banyak lagi manfaat dari okra. sehingga banyak para ahli kesehatan yang menyarankan sayur atau buah okra ini.

2. Manfaat Okra Untuk Diabetes



Manfaat okra yang kedua adalah berguna untuk mencegah diabetes atau penyakit gula. Karena kandungan serat yang tinggi yang dimiliki oleh buah okra ini dapat membantu untuk mencegah diabetes dan penyakit lainnya. Yang digunakan untuk obat diabetes pada umumnya adalah lendir atau air buah okra ini. Berikut adalah cara mengolah okra untuk mencegah dibates.

  • Pertama siapkan 2 atau beberapa buah okra.
  • Kemudian potong buah tersebut.
  • Lalu setelah dipotong akan mengeluarkan lendir, jangan buang lendirnya.
  • Setelah itu masukan buah okra pada gelas berisi air putih.
  • Lalu diamkan semalaman dan pagi harinya ambil okra dari dalam air.
  • Kemudian minum air tersebut. .

Rutinlah untuk melakukan hal ini agar gula darah anda dapat terkontrol dengan baik. Anda menyiapkannya saat malam hari kemudian pagi harinya baru diminum. Dengan cara ini lebih efektif dan cepat untuk mengobati diabetes daripada anda memasaknya. Walaupun bisa juga dimasak akan tetapi khasiatnya akan berkurang. Karena lendir yang diendapkan pada air ini sangat bermanfaat sekali untuk mengontrol gula darah anda.

Baca juga: Cara Membesarkan Bokong Wanita Paling Ampuh

3. Manfaat Okra Untuk Kolesterol


Manfaat berikutnya yang dihasilkan oleh tanaman okra ini adalah mampu menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol sebenernya juga dibutuhkan oleh tubuh jika kadarnya tidak terlalu tinggi, namun jika sudah terlalu tinggi maka akan meninmbulkan masalah bagi kesehatan.

Khasiat tanaman okra ini mampu menghilangkan atau membasmi kolesterol didalam sel pembuluh darah. Karena jika dibiarkan akan berakibat buruk dan bisa menyumbat pembuluh darah. Okra ini akan membuang kolesterol bersamaan dengan urin atau sisa maknan.

4. Manfaat Okra Untuk Mencegah Kanker


Manfaat yang dapat dihasilkan oleh tanaman okra yang selanjutnya untuk kesehatan adalah mencegah kanker. Okra mengandung antioksidan yang baik seperti epicatehin, procyanidin, catechin dan yang lainnya. Fungsi dari antioksidan adalah mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker dan hal berbahaya lainnya untuk tubuh.

5. Manfaat Okra Untuk Kesehatan Mata



Manfaat lain dari okra hijau adalah menyehatkan mata dan melindungi mata dari katarak. Karena kandungan vitamin A yang cukup tinggi lalu kandungan xanthein, lutein, serta beta-karoten. Mampu juga untuk menangkal penyakit degenerasi makula.

6. Manfaat Okra Untuk Jantung


Okra juga mempunyai kandungan potasium yang dapat melancarkan atau mengendurkan pembuluh darah sehingga dapat membantu memelihara kesehatan dari serangan jantung serta mampu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

7. Bermanfaat Untuk Radang Tenggorokan



Manfaat okra hijau untuk kesehatan lainnya untuk mengobati batuk parah atau sakit tenggorokan. Selain kandungan potasium okra juga memiliki kandungan antioksidan dan antiseptik. Anda bisa menjadikan tanaman okra ini sebagai jus untuk dikomsumsi agar menghilangkam rasa tidak enak ditenggorokan.

8. Manfaat Okra Untuk Anemia


Anemia atau kekurangan sel darah merah dan dalam bahasa medis disebut dengan hemoglobin. Okra yang memiliki kandungan vitamin A, C, zat besi, magnesium dan mineral dapat membatu memproduksi sel darah merah supaya lebih banyak. Anda bisa jus buah okra ini untuk dikonsumsi.

9. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan


Banyak sekali kandungan yang dimiliki oleh tanaman okra ini. Manfaat lainnya adalah dapat membantu manjaga kesehatan saluran pencernaan seperti diare, sembelit, kram pada perut, kembung dan juga kelebihan gas. Karena okra memiliki serat larut yang baik untuk kesehatan saluran usus.

10. Bermanfaat Untuk Mencegah Penyakit Ginjal


Penyakit ginjal adalah penyakit yang berbahaya. Karena jika ada gangguan, ginjal tidak akan berjalan dengan baik dan akibatnya adalah mengganggu tubuh untuk mencuci darah yaitu menyaring limbah dari makanan yang masuk pada tubuh. Dan ketika ginjal mengalami masalah maka akan menimbulkan gejala seperti kaki membengkak, sesak nafas, mual dan muntah. Ginjal bisa disebabkan oleh diabetes atau hipertensi. Dan tanaman okra ini mampu untuk mencegah penyakit ginjal.

Manfaat Okra Untuk Kulit



11. Manfaat Okra Untuk Wajah


Manfaat okra tidak hanya untuk kesehatan tubuh bagian dalam saja ternyata okra juga menyehatkan kulit dan membuat luka pada kulit lebih cepat untuk disembuhkan. Serta kandungan vitamin A yang dimiliki juga dapat Menghilangkan Noda Bekas Jerawat serta mengencang kulit yang keriput dan menjaga sel kulit agar lebih sehat.

Untuk cara mengolah okra untuk kulit wajah adalah bisa dengan menjadikannya sebagai masker atau dengan mengiris okra untuk ditempelkan langsung pada wajah.


12. Manfaat Okra Mencegah Pigmentasi


Pigmentasi pada kulit juga dapat di cegah oleh sayur okra hijau ini karena nutrisi yang terkandung sangat baik. Proses peremajaan kulit akan lebih baik dengan tanaman okra ini serta membuat kulit tampak lebih awet muda.

Manfaat Okra Untuk Rambut



13. Bermanfaat Menghilangkan Ketombe


Ketombe pada rambut anda juga bisa dihilangkan dengan tanaman ini lendir pada okra hijau bermanfaat untuk mengusir ketombe sehingga membuat anda lebih percaya diri.


14. Manfaat Okra Melembabkan Rambut


Manfaat okra hijau lainnya adalah dapat membuat rambut lembab dan berkilau secara alami. Nutrisi yang ada dalam tanaman okra dapat membantu anda untuk memelihara kesehatan dan kelembaban rambut sehingga rambut menjadi lebih sehat.

15. Manfaat Okra Untuk Rambut Kaku


Rambut anda kaku setelah dicatok?  Kembalikan rambut indahmu dengan memakai cara alami. Lendir okra mampu membuat rambut kering dan kaku menjadi lebih lembut dan tampak indah.

16. Manfaat Okra Hijau Bagi Ibu Hamil



Ibu hamil juga diberi kesempatan oleh tanaman okra ini untuk mendapatkan manfaatnya. Apa saja manfaat okra hijau bagi ibu hami? Berikut adalah beberapa manfaatnya.

Tanaman okra dapat membantu perkembangan janin serta dapat meminimalisir bayi terlahir dengan kondisi cacat.

Asam folat yang terkandung pada lady finger ini juga sangat baik untuk ibu hamil serta bisa bermanfaat sebagai Tips Agar Cepat Hamil bagi para wanita yang kesulitan hamil.

Membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh anda dan janin serta menguatkan tulang calon bayi. Karena kandungan vitamin C nya juga yang cukup bagus


17. Manfaat Okra Untuk Diet



Okra adalah tanaman yang memiliki kandungan serat, mineral, dan vitamin serta tidak memiliki kandungan kolesterol dan juga lemak jenuh serta sangat rendah kalori. Para pakar juga menyarankan untuk orang yang ingin diet atau menurunkan berat badan untuk mengkonsumsi okra. Jadi untuk membatu program diet anda dapat juga mengkonsumsi okra ini.

Itulah beberapa manfaat okra hijau untuk kesehatan dan kecantikan pada tubuh manusia. Akan tetap meskipun banyak manfaat yang dihasilkan oleh lady finger ini namun ternyata ada juga efek samping okra ini.

Menurut peneliti zat metanol pada okra bisa menurunkan kesuburan pria, saya tidak tahu itu benar atau salah tapi yang jelas manfaat okra hijau ini banyak sekali. Serta anda juga harus bisa cara mengolah okra karena memiliki lendir dan akan licin jika salah mengolahnya.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan menambah wawasan tentang tanaman okra yang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita. Silakan bagikan artikel pada teman atau saudara anda agar artikel ini lebih bermanfaat lagi dan lebih banyak orang tau tentang manfaat okra hijau.

You Might Also Like:

Add your comment Hide comment

Disqus Comments