Skip to main content

follow us

Manfaat buah kelengkeng jika dikonsumsi ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Buah lengkeng merukan buah musimam yang tumbuh di iklim yang tropis dan ketika sudah masak, rasanya manis dan cukup banyak di sukai oleh orang-orang. Walaupun memiliki ukuran buah yang tergolong kecil tapi khasiat yang di hasilkan tidak sekecil buahnya.

Buah lengkeng memiliki kandungan gizi yang baik seperti vitamin C yang sangat tinggi, mineral, fosfor, zat besi, magnesium, kalium, vitamin A dan juga antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas penyebab bernagai macam penyakit. Dan masih banyak kandungan lainnya yang sangat baik bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya? Langsung saja kita simak informasinya.

Manfaat Buah Kelengkeng


Bagi temen-temen yang belum mengetahui khasiat dari buah lengkeng ini, mari sama-sama kita lihat manfaat yang cukup baik dari buah kelengkeng ini. Berikut dengancara.com berikan informasinya.

1. Menguatkan Tulang


Manfaat buah kelengkeng yang pertama adalah dapat menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Hal ini karena buah lengkeng mengandung mineral sepetrti kalium, magnesium, dan tembaga yang dimana fungsi dapat membantu menguatkan tulang dan menjaga kepadatannya sehingga terhindar dari osteoporosis.

Idealnya untuk orang dewasa yang lebih berpotensi mengalami pengeroposan tulang untuk mengkonsusmi paling tidak 3,5 ons dalam satu hari, dimana dalam 3,5 ons tersebut mengandung 807 mikrogram mineral, sehingga kebutuhan gizi terpenuhi.

2. Menjaga Kesehatan Mata


Selain Manfaat Terong Belanda yang juga mampu menyehatkan mata, kandungan dari buah kelengkeng juga tidak mau kalah dalam memberikan manfaat pada kesehatan mata. Pada sebuah penelitian luar negeri menyatakan bahwa orang yang tidak mengkonsumsi riboflavin yang ideal maka dapat beresiko terserang penyakit mata seperti katarak.

Lalu apa itu riboflavin? Yaitu merupakan jenis vitamin yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks.
Untuk laki-laki setidaknya perlu sekitar 1,3 mg perhari, sedangkan wanita perlu 1,1 mg perhari. Dengan mengkonsumsi buah kelengkeng sebanyak 3,5 ons perhari maka nutrisi tersebut dapat terpenuhi.

3. Mengobati Luka


Khaisat buah kelengkeng lainnya adalah berfungsi sebagai obat luka alami yang cukup ampuh. Hal ini karena buah lengkeng memiliki kandungan polifenol yang dapat berguna untuk mencegah kerusakan sel-sel pada tubuh dan menangkal radikal bebas, sehingga luka lebih cepat kering dan sembuh.

Artikel terkait: Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami & Ampuh

4. Baik Untuk Diet


Jika anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, maka bisa memanfaatkan buah kelengkeng ini untuk membantu program diet anda. Buah ini memiliki karbohidrat sehingga membuat kenyang lebih lama, serta mengandung air sehingga membuat anda tidak akan mengalami dehidrasi. Selain itu juga buah lengkeng mengandung kalori dan protein yang rendah, setengah gelas kelengkeng hanya mengandung sekitar 35 kalori saja, sehingga baik untuk program diet. Namun perlu di ingat, konnsumsi secukupnya saja, jangan berlebihan karena buah kelengkeng mengandung gula yang cukup tinggi.

5. Menjaga Kesehatan Mulut


Manfaat lainnya yang bisa kita rasakan dari buah kelengkeng ini adalah dapat menjaga kesehatan mulut serta membuat gigi menjadi lebih kuat. Kandungan vitamin C yang sangat tinggi yaitu sekitar 84 mg per 3,5 ons, membuat kebutuhan asupan vitamin C terpenuhi hingga hampir 100%. Hal itu membuat buah kelengkeng cukup baik untuk menjaga kesehatan mulut dan struktur gigi, namun sebaiknya setelah mengkonsumsi lengkeng anda langsung berkumur atau menyikat gigi, karena kandungan gulanya cukup tinggi dan dapat membuat kerusakan pada organ mulut.

Baca juga: Obat Gusi Bengkak Paling Manjur

6. Mengatasi gangguan Tidur


Insomnia adalah gangguan kesehatan yang membuat penderitanya kesulitan untuk tidur atau juga bisa didefinisikan dengan berkurangnya kualitas tidur. Ada beberapa macam insomnia yaitu jika kurang dari seminggu adalah bersifat sementara, lebih dari seminggu bersifat akut, dan jika berbulan bulan lamanya yaitu kronis. Hal ini bisa disebabkan oleh suasana hati yang tidak nyaman atau sedih yang mendalam, serta penyakit lainnya seperti asma, asam lambung, serta karena pola hidup yang kurang baik.

Untuk mengatasi itu semua anda dapat memanfaatkan khasiat dari buah lengkeng, karena ada beberapa kandungan yang dapat menenangkan syaraf dan meningkatkan kualitas tidur. Lalu kandungan mineralnya juga dapat membantu mengatasi kecemasan yang merupakan penyebab paling umum pada insomnia.

7. Mengurangi Risiko Kanker


Banyak sekali buah-buahan yang memiliki khasiat mampu menurunkan risiko terkena penyakit kanker, seperti Manfaat Buah Matoa. Tak mau ketinggalan, buah kelengkeng pun memiliki manfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker. Kandungan polifenolnya dapat membantu mengatasi sel-sel rusak dan meregenerasi sel yang baru.

Itulah informasi mengenai 7 Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan. Semoga dapat bermanfaat untuk kita semua, serta jangan lupa untuk membagikan artikel ini agar lebih bermanfaat lagi bagi orang-orang.

Sampai jumpa pada artikel kesehatan dan kecantikan lainnya, semoga sukses dan sehat selalu!!!

You Might Also Like:

Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar