11 Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan Yang Perlu Diketahui

Manfaat Buah Markisa - Kalian semua pasti sudah tidak asing lagi dengan buah yang memiliki rasam asam dan agak sedikit manis ini. Karena memang buah markisa cukup banyak dikonsumsi oleh orang-orang, buah ini begitu nikmat jika dikonsumsi dengan es batu, saat cuaca sedang terik. Meski begitu masih banyak juga orang yang sering mengkonsumsi buah markisa, namun tidak mengetahui manfaat yang diberikan buah ini untuk tubuh.

Buah markisa atau dalam bahasa latinnya disebut (passiflora quadrangularis L.) berbentuk bulat sempurna dan ketika sudah matang warnya menjadi kuning atau ungu. Markisa ungu memiliki habitat di pegunungan atau dataran tinggi, sedangkan markisa kuning tumbuh pada dataran rendah. Buah markisa juga memiliki beberapa jenis, namun yang paling dikenal adalah markisa kuning dan markisa ungu. Untuk soal rasa tidak terlalu berbeda.

Kandungan Buah Markisa


Sebelum kita membahas manfaat buah markisa, alangkah lebih baiknya kita ketahui dulu apa saja kandungan yang terdapat pada buah markisa, sehingga membuatnya begitu berkhasiat bagi tubuh. Menurut peneliti dari Universitas Florida bahwa buah markisa mempunyai kandungan zat fitokimia yang berfungsi untuk membasmi sel kanker. Fitokimia tersebut diantaranya adalah karotenoid, polifenol, harmalin, passaflorine, harmine, krisin, viteksin, dan juga isoviteksin.

Untuk kandungan gizi pada buah markisa antara lain seperti vitamin A, C, kalsium, fosfor, zat besi, protein, lemak, serat, mineral, asam sitrat, asam askorbat, niasin, tiamin, dan energi. Dengan begiru banyaknya kandungan senyawa dan nutrisinya, maka tak heran jika buab markisa mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Markisa


Setelah kita mengetahui kandungan yang terdapat pada buah markisa, sekarang mari kita ketahui manfaat dan khasiatnya bagi kesehatan. Berikut informasinya selengkapnya.

1. Mencegah & Mengatasi Anemia


Manfaat buah markisa yang pertama adalah dapat mencegah dan mengatasi anemia. Anemia merupakan dimana kurangnya sel darah merah pada tubuh, sehingga menyebabkan tubuh lemas, pusing, dan mudah kelelahan. Penyebabnya berbagai macam pendarahan, kurang asupan vitamin dan nutrisi, dan karena disebebkan oleh penyakit lainnya seperti leukimia ( Kanker Darah).

Untuk mencegah terjadinya anemia, maka salah satu solusi alami yang bisa digunakan adalah dengan mengkonsumsi buah markisa. Hal ini karena buah markisa memiliki kandungan zat besi yang dapat membantu untuk memproduksi sel darah merah.

Baca juga: 17 Manfaat Kulit Melinjo Yang Istimewa

2. Manfaat Buah Markisa Untuk Insomnia


Insomnia atau gangguan atau kelainan dalam tidur dan kesulitan untuk tidur di malam hari. Biasanya penderita insomnia ini sangat ketergantungan dengan obat tidur, dimana jika terlalu sering mengkonsumsi obat-obatan kimia dapat menimbulkan efek samping di kemudian hari. Untuk mengatasinya dengan cara alami, anda bisa mengkonsumsi buah markisa, bisa dioleh menjadi jus dan di minum sebelum tidur.

3. Buah Markisa Untuk Mencegah Kanker


Antioksidan yang terkandung pada buah markisa dapat membantu tubuh melawan radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit, termasuk kanker. Selain itu fungsi antioksidan juga dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker pada tubuh.

4. Baik Untuk Penderita Asma


Manfaat buah markisa berikutnya yaitu dapat menenangkan serangan asma, karena terdapat kandungan yang mampu menghambat atau memblokir histamin yang merupakan penyebab gejala asma. Selain itu buah markisa juga memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan


Khasiat buah markisa lainnya yaitu dapat membantu program diet bagi yang sedang ingin menurunkan berat badan. Buah markisa mengandung kalori, lemak, dan sodium yang rendah. Namun mengandung karbohidrat dan gula alami yang cukup baik. Lalu kandungan serat pada buah markisa juga akan membantu anda kenyang lebih lama.

Kemudian kandungan nutrisi lainnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih. Sehingga buah markisa ini solusi yang cukup baik untuk membantu program diet anda. Selain buah markisa, banyak buah lain yang bisa membantu menurunkan berat badan seperti Manfaat Buah Kiwi dan Manfaat Buah Kelengkeng.

6. Menyehatkan Kulit


Memiliki kulit yang sehat dan indah adalah impian semua orang, terutama para wanita yang selalu menjaga kulitnya agar tetap sehat dan lembut. Kandungan vitamin C yang cukup baik pada buah markisa dapat membantu kulit agar lebih terlihat muda, dan merangsang pertumbuhan sel kulit baru yang lebih muda. Jadi dengan menggunakan manfaat buah markisa dapat membuat kulit terlihat awet muda.

7. Buah Markisa Sebagai Sumber Nutrisi


Diatas tadi sudah kita bahas bahwa buab markisa mengandung banyak sekali senyawa, gizi dan nutrisi yang baik kesehatan, sehingga membuatnya menjadi sumber nutrisi. Kandungan vitamin C pada buah ini sebanyak 10 mg dalam 100 gr buah markisa, kemudian kaliumnya sebanyak 348 mg dalam 100 gr. Selain itu juga beberapa kandungan lainnya seperti zat besi, fosfor, magnesium, kalsium, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan tubuh.

Selain beberapa khasiat buah markisah diatas, ada juga manfaat lain yang dihasilkannya, antara lain seperti berikut.

8. Mencegah Tekanan Darah Tinggi
9. Menurunkan Kadar Kolesterol
10. Melancarkan Sistem Pencernaan
11. Melancarkan Peredaran Darah

Perlu di ingat bahwa buah markisa mengandung gula alami yang cukup tinggi, sehingga bagi para penderita diabetes harus berhati-hati untuk mengkonsumsi buah markisa. Jangan konsumsi buah ini secara berlebihan karena bisa menjadi masalah bagi kadar gula darah anda bagi para penderita diabetes.

Itulah artikel kali ini yang membahas mengenai 11 Manfaat Buah Markisa Yang Perlu Diketahui. Semoga bermanfaat bagi kita semua, dan mohon maaf jika ada salah kata atau informasi yang kurang jelas.

Jangan lupa juga untuk membagikan artikel ini agar lebih banyak orang yang mengetahui manfaat yang luar biasa dari buah markisa. Sampai jumpa lagi pada pembahasan tentang kesehatan dan kecantikan lainnya, semoga sukses dan sehat selalu!!!

You Might Also Like:

Disqus Comments