Skip to main content

follow us

Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat menyenangkan, selain itu juga manfaat dari berenang pun baik bagi kesehatan tubuh manusia. Orang-orang saat ini sangat menyukai berenang, hal ini dikuatkan juga dengan begitu banyaknya tempat berenang di seluruh Indonesia, maka olahraga renang merupakan salah satu olahraga favorit juga sekarang ini.

Selain memang menyenangkan, manfaat berenang bagi kesehatan sangat banyak sekali. Dengan berenang maka akan membuat tubuh kita menjadi lebih fit dan kekuatan fisik pun menjadi meningkat, karena dengan berenang, semua anggota tubuh kita bergerak, seperti kaki, tangan, kepala, pinggul, dan yang lainnya juga ikut bergerak.

Kali ini dengancara.com akan membahas mengenai manfaat apa saja sih yang kita dapatkan dengan melakukan olahraga renang ini. Karena meskipun banyak orang yang suka berenang, namun tak semuanya mengetahui khasiat yang di dapat dari berenang tersebut, maka simaklah informasi yang satu ini.

Manfaat Renang


Berikut adalah informasi mengenai manfaat renang bagi tubuh:

1. Menghilangkan Stress


Manfaat renang bagi tubuh yang pertama adalah dapat membantu menghilangkan stress dalam diri. Stress adalah hal yang wajar sebetulnya, namun jika melebihi batas normal mala kita harus segera mengatasinya, cara yang paling mudah adalah dengan berenang. Karena menurut survei, dengan masuk kedalam air dan melakukan renang akan membuat perasaan lebih nyaman hingga 70%. Dan juga badan akan terasa lebih segar setelahnya.

Baca juga: 7 Obat Penenang di Apotik Paling Manjur

2. Meningkatkan Suasana Hati


Selain dapat menghilangkan stress, berenang juga berpengaruh untuk meningkatkan suasana hati seseorang. Anda tidak perlu lihai berenang untuk melakukannya. Karena sebuah studi menunjukan bahwa perenang amatir ataupun profesional mempunyai tingkat emosi lebih rendah, ketika melakukan kegiatan berenang.

Hal tersebut karena ketika renang akan terjadi pelepasan hormon serotonin atau pemberi rasa nyaman dan senang, maka itulah alasannya jika berenang dapat meningkatkan mood seseorang.


3. Menyehatkan Jantung


Manfaat renang bagi tubuh berikutnya adalah dapat membuat jantung lebih sehat dan kuat. Saat berenang sirkulasi jantung akan lebih lancar ketika memompa darah dan mengirimkannya ke seluruh organ tubuh. Ada sebuah penelitian mengatakan jika orang yang secara rutin berenang selama 3 bulan, maka jumlah darah yang di pompa mengalami peningkatan sebesar 18%.

4. Menguatkan Otot Tubuh


Dengan melakukan kegiatan renang maka otot-otot dalam tubuh kita akan menjadi lebih kuat dan terbentuk. Termasuk juga dapat meningkatkan otot triceps atau otot yang terletak pada bagian belakang lengan. Bahkan otot tersebut dapat mengalami peningkatan hingga 23% apabila kita rutin berenang dengan jangga waktu 2 bulan lebih.

5. Mengontrol Berat Badan


Manfaat renang bagi tubuh berikutnya adalah dapat menjaga atau mengontrol berat badan. Karena itu kita jarang sekali melihat atlit renang memiliki badan yang gemuk bukan?. Dengan berenang selama 1 jam saja akan membakar kalori sekitar 100 hingga 200 kalori. Kegiatan berenang akan membakar kalori lebih banyak jika dibandingkan joging atau bersepeda, karena seluruh bagian tubuh kita ikut bergerak saat berenang.

Baca juga: Cara Menggemukan Badan Pria  dan Wanita

6. Menurunkan Risiko Penyakit


Selain dapat menyehatkan jantung dan menguatkan otot-otot, manfaat berenang juga bisa menurunkan risiko tubuh kita terserang berbagai macam penyakit. Dengan melakukan renang secara rutin dan teratur maka penyakit seperti asma, hipertensi, kolesterol jahat, dapat diturunkan risikonya. Selain itu juga dengan berenang dapat mengontrol kadar gula darah, sehingga baik bagi penderita diabetes. Maka dengan itu tubuh kita akan menjadi lebih sehat dan kuat.

7. Membuat Otak Lebih Cerdas


Percaya atau tidak manfaat renang bagi tubuh juga dapat meningkatkan kualitas otak, sehingga membuat kita lebih cerdas. Penelitian dari Australia juga pernah melakukan survei dengan membandingkan orang yang suka mengikuti pelajaran berenang dengan yang tidak sama sekali. Hasilnya adalah anak yang rajin melakukan renang lebih menguasai pelajaran dan perkembangan fisiknya lebih meningkat jika dibandingkan dengan orang yang tidak pernah berenang.

Demikianlah artikel mengenai 7 manfaat renang bagi tubuh yang harus kamu ketahui, semoga bermanfaat untuk kita semua. Ayo jangan pernah takut berenang, karena banyak keuntungan yang kita dapat jika melakukan kegiatan berenang.

Jika bermanfaat silakan bagikan artikel ini kepada teman atau saudara anda. Oke sampai jumpa pada artikel kesehatan dan kecantikan lainnya, semoga sukses dan sehat selalu!!!

You Might Also Like:

Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar