Skip to main content

follow us

Dalam program diet golongan darah O pastinya memiliki aturan makanan yang pantang untuk di konsumsi dan makanan yang perlu untuk di konsumsi. Banyak sekali program diet yang diyakini oleh masing-masing orang ampuh untuk menurunkan berat badan.

Namun disini kami hanya akan membahas mengenai pantangan makanan dan makanan yang perlu di konsumsi bagi golongan darah O yang ingin mensukseskan program dietnya. Karena jika untuk program diet, mungkin kalian sudah punya cara atau metode tersendiri.

Sedikit Info Tentang Golongan Darah O


Sebelum kita membahas menu makanan apa saja yang harus di konsumsi dan juga di hindari oleh orang yang golongan darah O, kita bahas dulu sedikit tentang golongan darah O.

Golongan darah O merupakan golongan darah terbanyak di dunia. Sifat yang biasanya dimiliki oleh orang yang golongan darahnya O adalah, penasaran terhadap sesuatu, ingin selalu jadi pemenang, dan suka ingin di puji. Selain itu golongan darah O adalah orang yang setia dan berkomitmen pada pasangannya, meskipun agak posesif. Kemudian ia juga seorang pekerja keras, dan humoris.

Fakta unik lainnya dari golongan darah O adalah saat belajar orang tersebut susah untuk duduk tenang, biasanya golongan darah O akan melakukan gerakan-gerakan, baik itu mondar-mandir, menggoyangkan kaki, menggerak-gerakan jari, atau bergumam. Disisi lain karakter uniknya tersebut, golongan darah O adalah orang yang sangat menginspirasi, dermawan, dan tidak tegaan terhadap sesuatu.

Walaupun golongan darah O sangat unik dan terlihat begitu mempesona, namun ada beberapa penyakit yang cukup sering atau mudah di derita oleh golongan darah O, seperti berikut:

  • Obesitas atau kelebihan berat badan
  • Kolesterol tinggi
  • Kencing manis
  • Tekanan darah tinggi (hipertensi)
  • Serangan jantung
  • Penyumbatan pembuluh darah
  • Penyakit asam urat
  • Gangguan pencernaan
  • Patah hati (hehe becanda)

Dari beberapa risiko penyakit yang biasa dialami oleh golongan darah O, ternyata cukup mengerikan juga ya teman-teman. Namun ini bukan menjadi patokan, karena golongan darah lain juga bisa menderita penyakit tersebut jika tidak menjalankan hidup sehat dan pola makan yang buruk.

Baca juga: Inilah Manfaat Jahe Untuk Diet

Obesitas atau kegemukkan adalah yang cukup sering di alami oleh golongan darah O (meskipun tidak semua). Oleh karena itu banyak sekali orang yang berlomba-lomba untuk menurunkan berat badannya dengan berbagai macam metode.

Pantangan Diet Golongan Darah O





Ketika melakukan program diet, ada beberapa pengaruh yang dihasilkan oleh makanan dan sebaiknya di hindari saat melakukan diet. Golongan darah O pada sel darah merahnya tidak mengandung karbohidrat antigen, namun antogen tipe Rhesus, dan merupakan tipe golongan darah tertua di muka bumi.

Baiklah, berikut beberapa pantangan dan juga anjuran yang sebaiknya tidak di konsumsi dan di konsumsk oleh golongan darah O:

1. Minuman

  • Teh hitam
  • Kopi
  • Anggur putih
  • Minuman bersoda
  • Bir
  • Minuman keras yang disuling

2. Buah

  • Aplukat
  • Jeruk
  • Pisang raja
  • Blewah
  • Air kelapa
  • Blackberry

3. Sayuran

  • Kembang kol
  • Jamur
  • Kentang
  • Terong
  • Pare
  • Asinan
  • Aloe vera
  • Talas
  • Daun bawang
  • Bayam

4. Protein

  • Kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang buncis
  • Kacang mete
  • Kacang lentil
  • Asam jawa
  • Telur bebek
  • Telur puyuh
  • Ikan-ikanan, seperti ikan lele, salmon, pollock, kaviar, dan jenis ikan predator
  • Biji poppy
  • Chestnut
  • Pistchio

5. Produk Turunan Susu

  • Keju
  • Yoghurt
  • Susu sapi
  • Susu kambing
  • Buttermilk
  • Casein
  • Kefir
  • Whey

6. Minyak

  • Minyak kelapa
  • Minyak jagung
  • Minyak kacang
  • Minyak biji kapas
  • Minyak kedelai
  • Minyak biji bunga matahari

Itu adalah beberapa makanan dan minuman pantangan untuk mensukseskan program diet golongan darah O. Ada beberapa orang juga yang membolehkan untuk mengkonsumsi makanan diatas, namun dengan takaran yang secukupnya.

Baca juga: Cara Mengecilkan Perut Buncit Dalam 1 Minggu

Makanan Anjuran Diet Golongan Darah O


Berikut adalah beberapa makanan yang di perbolehkan untuk di konsumsi saat menjalani program diet golongan darah O:

1. Buah

Buah bisa menjadi pantangan ataupun anjuran untuk menjalankan program diet golongan darah O, tergantung buah apa yang hedak di konsumsi. Berikut adalah buah yang baik di konsumsi saat diet:

  • Plum hijau
  • Apel
  • Nanas
  • Melon
  • Mangga
  • Pir
  • Jeruk bali
  • Ceri
  • Jambu biji
  • Anggur
  • Pepaya

2. Daging
Berikut adalah menu makanan daging yang dapat dikonsumsi bagi orang yang memiliki golongan darah O:

  • Daging sapi
  • Daging domba
  • Daging rusa
  • Daging unggas
  • Daging kelinci

3. Sayuran

  • Kangkung
  • Brokoli
  • Selada
  • Paprika
  • Rumput laut
  • Labu
  • Lobak
  • Okra
  • Bawang putih
  • Jahe

4. Kacang-kacangan

  • Kacang kedelai
  • Kacang hitam
  • Kacang adzuki

5. Produk susu

Meskipun cukup banyak produk turunan susu yang harus di hindari oleh golongan darah O, namun anda masih di perbolehkan mengkonsumai produk susu berikut ini, meskipun dengan jumlah yang sedikit:

  • Susu kedelai
  • Mentega
  • Keju kambing
  • Keju feta
  • Keju mozzarella

Menjalankan Program Diet Golongan Darah O


Berikut adalah beberapa tips mengatur pola makan bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan untuk golongan darah O:

Sarapan Pagi:

  • 2 irisan roti panggang
  • Mentega
  • 6 ons jus sayuran
  • 1 buah pisang
  • Secangkir teh herbal


Makan siang:

  • 6 ons daging rendah lemak
  • 1 Irisan apel atau nanas
  • Segelas air putih


Makan malam:

  • Brokoli kukus
  • Ubu jalar
  • Buah segar
  • Ikan bakar
  • Asparagus
  • Secangkir teh herbal

Demikianlah informasi kali ini mengenai apa saja Makanan Pantangan dan Anjuran Untuk Program Diet Golongan Darah O. Semoga dengan artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua dan mohon maaf jika ada kesalahan dalam penulisan.

Sampai jumpa lagi di artikel tentang kesehatan lainnya, semoga sukses dan sehat selalu!!!

You Might Also Like:

Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar